坐骨神経痛での注意
やってはいけないこと
症状が出ているときに❝間違った対応❞をしてしまうと、
せっかくの治療やセルフケアの効果が薄れてしまいます。
◆１．我慢して長時間歩く、運動する
「動いた方がいい」と思って無理をすると、炎症が悪化して神経への刺激が増します。
❝痛みが強く出る前で止める❞ことが回復を早めるコツです。
◆２．体を冷やす
冷たい床や椅子に長時間座る、薄着で過ごすのはNG。
血流が悪くなると筋肉が硬直し、痛みが強まります。冷え対策は季節を問わず重要です。
◆３．強いマッサージや自己流整体
痛みの原因を理解せずに強く押すと、神経や筋肉を傷めてしまうリスクがあります。
リラクゼーション目的ではなく、「神経を守る施術」を受ける意識が大切です。
◆４．痛み止めだけに頼る
薬で一時的に楽になっても、根本の原因が改善されなければ再発します。
❝なぜ痛みが起きているのか❞をよく知り、体のバランスから整えることが必要です。
◆まとめ
坐骨神経痛は「無理をしない」「冷やさない」「根本を整える」の３原則が基本です。
一見軽い痛みでも、放置すれば歩行障害につながることもあります。
痛みと上手に向き合いながら、焦らず確実に回復を目指しましょう。
一時的ではなく、未来の体を整えるためのケア。それが本物の整体です。
