整体の種類とその効果

～自分に合う施術をみつけよう～

「整体と言っても種類が多すぎてわからない・・・」

そんなお声をよく聞きます。

実際、生態には流派や技術によって、目的やアプローチが大きく異なります。

整体と一口にいっても、流派や目的で「やり方」と「得意分野」が違います。ここでは代表的な整体の種類と、期待できる効果・向いている人をまとめます（※痛みやしびれが強い・進行する場合は医療機関の検査をしてからでも整体は受けられますも大切です）。

◆主な整体の種類と特徴

1）姿勢・骨盤バランス系（骨盤調整／姿勢矯正）
骨盤・背骨・肩甲骨の位置関係を整え、
体にかかる負担を分散させるタイプ。
猫背、反り腰、巻き肩、左右差、慢性腰痛・肩こり、立ち仕事やデスクワークの疲れに向きます。
効果は「体が軽い」「立ちやすい」「首肩の張りが減る」など。戻りやすい人は、日常姿勢や歩き方の癖が原因なので、セルフケア指導がある院ほど再発予防に強いです。

2）筋肉・筋膜リリース系（トリガーポイント、筋膜調整）
硬くなった筋肉や筋膜の滑走不良を整え、血流・柔軟性を取り戻すタイプ。
こり、張り、可動域制限、だるさ、動かすと痛い症状に相性が良いです。
効果は「可動域が広がる」「痛みの引っかかりが減る」「疲労が抜けやすい」。
ただし強刺激で揉み返しが出る人もいるため、刺激量を調整できる施術者だと安心です。

3）関節モビリゼーション系（関節の動きを出す整体）
固まった関節の“遊び”や動きを回復させ、筋肉に頼りすぎない体にするタイプ。肩・股関節・背中の硬さ、四十肩五十肩、歩行時の詰まり感などに向きます。効果は「動かしやすい」「姿勢が保ちやすい」「歩幅が出る」。筋肉だけでは変わらない可動域にアプローチできるのが強みです。
4）神経・自律神経アプローチ系（呼吸、頭蓋・内臓、リズム調整など）
呼吸の浅さ、睡眠の質、緊張で力が抜けない状態に対し、
体のリズムを整えることを狙うタイプ。効果は「リラックス」「眠りやすい」「息が入りやすい」など。痛みが長引く人ほど、体が常に警戒モードになっていることがあるため、強い刺激より“整う施術”が合う場合もあります。

5）カイロプラクティック系（背骨・骨盤中心の手技） 背骨や骨盤の機能改善を目的にする流派。院によって手技の強さや考え方が大きく異なります。
合うと「動きが良い」「姿勢が楽」などを実感しやすい一方、
既往歴（骨粗しょう症など）や症状によっては適否が分かれるため、
事前説明と検査が丁寧なところが安心です。

整体で得られる効果の本質 整体の効果は、
①痛み・しびれの軽減
②可動域の改善
③姿勢と動作の省エネ化
④血流・回復力の底上げ
⑤再発予防（セルフケア習慣化）
に集約されます。

特に慢性化した痛みは「原因が1つ」ではなく、姿勢＋筋膜＋関節＋生活負担が重なっていることが多いので、あなたのタイプを見極めて“組み合わせてくれる整体”が結果につながります。

選ぶ際は、検査→原因説明→通院計画→セルフケアまで一貫して提示できる院を目安にすると失敗しにくいです。

◆どれが一番良いか？

実は”あなたの体に合っているかどうか”が最も重要です。
強い刺激が合う人もいれば、優しい施術で整う人もいます。人は様々で
大切なのは、痛みが取れるのは大切ですが体の状態を見極めることが重要です。
体って言うのは良い時もあれば悪いときもあリます。
だから、一方的な考えで決めてしまうのは良い時期を逃します。
お気をつけてください。

◆整体の効果を最大化するには

・施術前後の姿勢や動きの違いを少しでも感じられる

・体の変化をメモして、自分の回復傾向を知る

・日常生活での姿勢・動作を意識して維持し初期には安静

◆なごみ整骨院の施術指針

当院では、「筋膜リリース」+「神経調整」+「骨盤矯正」を組み合わせたハイブリッド整体を採用。

痛みの軽減と再発防止を同時に叶えることでは”長く健康でいられる体”を作り上げます。

◆まとめ

整体には多様な方法がありますが、目的は一つ

「あなたの体が、本来の動きを取り戻すこと」

正しい知識と相性の良い施術を選べば、整体は人生を変えるほどの効果を発揮します。