椎間板ヘルニアのケア方法１

★知っておきたい痛みの正体
「前かがみになると腰がズキッと痛む」

「足にしびれが走る」
そんな症状に悩んでいませんか？
それは椎間板ヘルニアの可能性があります。

◆椎間板とは？
原因の多くは、日常の”姿勢の負担”
・長時間のデスクワーク
・重い荷物の持ち上げ
・運動不足による筋力低下
などが積み重なって、腰の過剰な圧がかかります

特に「座る姿勢で腰を丸める」ことが最も危険！
この姿勢は、立っているときの約１５倍の圧力を椎間板に与えます。

◆誤解されがちなポイント
「ヘルニア＝手術しなければならない」と思われがちですが、
実際には、約８割が保存療法（手術をしない治療）で改善されています。
自然に飛び出した骨の髄核が吸収され、炎症がおさまるケースも珍しくありません。

◆放置するとどうなるか？
痛みやしびれが長時間続くと筋力低下や姿勢の崩れを招き「再発の悪循環」に陥ります。早期のリハビリや整体施術が大切です。

◆まとめ
椎間板ヘルニアは、体が「限界ですよ」っというサインでもあり、焦らず神経圧迫を減らす動きと姿勢改善を行うことで、治癒能力を高めることも大切です。