坐骨神経痛の解説コラム

注意！坐骨神経痛でやってはいけないこと

症状が出ているときに❝間違った対応❞をしてしまうと、せっかくの治療やセルフケアの効果が薄れてしまいます。

◆１．我慢して長時間歩く、運動する

「動いた方がいい」と思って無理をすると、炎症が悪化して神経への刺激が増します。
❝痛みが強く出る前で止める❞ことが回復を早めるコツです。

◆２．体を冷やす

冷たい床や椅子に長時間座る、薄着で過ごすのはNG。
血流が悪くなると筋肉が硬直し、痛みが強まります。冷え対策は季節を問わず重要です。

◆３．強いマッサージや自己流整体

痛みの原因を理解せずに強く押すと、神経や筋肉を傷めてしまうリスクがあります。
リラクゼーション目的ではなく、「神経を守る施術」を受ける意識が大切です。

◆４．痛み止めだけに頼る

薬で一時的に楽になっても、根本の原因が改善されなければ再発します。
❝なぜ痛みが起きているのか❞をよく知り、体のバランスから整えることが必要です。

まとめ

坐骨神経痛は「無理をしない」「冷やさない」「根本を整える」の３原則が基本です。

一見軽い痛みでも、放置すれば歩行障害につながることもあります。
痛みと上手に向き合いながら、焦らず確実に回復を目指しましょう。

一時的ではなく、未来の体を整えるためのケア。それが本物の整体です。

坐骨神経痛の原因

長く座っているとおしりや太ももがジンジン痛む、ズーンと痛む、歩くと足の裏まで痺れる。

あなたはこの様な状態ではありませんか？

こういった症状には、年齢や性別は関係なく多くの方が悩んでいます。
坐骨神経痛は病名ではないものの、腰から足に伸びている神経ですので幅広く何かの原因で圧迫や触った状態で起きてしまいとても厄介なものです。

◆原因は一つではない

代表的な原因として腰部の「椎間板ヘルニア」「脊柱菅狭窄症」等が挙げられますが、実はこの原因のわかりにくさとしては、筋肉の塊によるものや骨盤の歪み、姿勢の癖、ストレスによる自律神経の乱れが挙げられるなど、複数の要因が重なることもあるのです。特に座り仕事や長時間の運転、重労働、よく動く仕事、同じ姿勢の仕事、家で座ってばかりや運動をしないなど体を冷やすと悪化するものです。