年末年始でのお体で気をつける点

こんにちは、なごみ整骨院です！

寒さが一段と厳しくなってきましたね。今年も残りわずかですが、体の調子はいかがでしょうか？

寒い時期のぎっくり腰に注意！

この季節、急に体を動かした際や冷えによる筋肉の緊張で、ぎっくり腰になる方が増えています。特に朝の起き抜けや、大掃除などで重いものを持つときに要注意です！

予防のポイント

1. 体を温める

寝る前や朝起きたとき、腰回りをカイロや腹巻きで温めて筋肉をリラックスさせましょう。

2. ゆっくり動く

寒い日は筋肉が硬くなりがちです。急に動くのではなく、ストレッチや軽い運動で体をほぐしてから行動を始めましょう。

3. 無理をしない

重いものを持つときは腰ではなく膝を使う意識を持ち、無理な動作を避けましょう。

なごみ整骨院のケアで冬を乗り越えよう！

当院では、脊柱菅狭窄症、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛や慢性的な腰痛に特化した施術を行っています。痛みが出たときはもちろん、予防のためにも定期的に体のメンテナンスを受けることをおすすめします。

本日も元気で整体活動中・・

「朝起きたら腰が痛い」

「長く歩くと足にしびれが・・」

「おしりから足のかけて痛みやしびれ、脱力感がある」

「薬やシップ、電気、マッサージ、注射をしているが変わらない」

「他で受けたけどお体の調子が変わらない」

など　そんな悩みがあれば、いつでもお気楽にご相談ください。

最後に

寒さが厳しい日が続きますが、なごみ整骨院では寒さ対策していますので来年もよろしくお願いします。

 

年内は、12/27までで新年は１／６からスタートしています。