秋の季節、ぎっくり腰にご注意を！原因と予防策を知って健康に過ごしましょう

秋に腰痛やぎっくり腰がふえる理由

• 気温低下によって筋肉が硬直しておきる。
• 秋は運動不足になりやすく筋力低下で腰痛リスクが増える
• 朝晩の寒暖差が大きく、体の適応能力がおいつかない

その予防法

• 朝のストレッチを習慣にし、筋肉の柔軟性を保つ
• 体を冷やさないように腰周りを温める
• 適度な運動で筋肉を維持し体をサポートする

急に起きた腰痛への対処

• 急に痛みを出たら無理をせず休息を取る
• 冷やさないように温める（痛めた場所を触って熱ければ冷やす）
• 痛みが２，３日続く様であれば専門医に行く

当院での痛みシビレのサポート

• 様々な所に行ったが良くならない
• 腰痛防策として個々にあった整体を用意
• 痛み緩和のためのメニューを用意

まとめ

今年の腰痛傾向は、温暖格差があり過ぎて体がそれについていけてない状況で

いつも痛い方はより注意が必要です。

今回は大丈夫だろうと思ってもより不安要素が高く、今の行動が影響します。

姿勢や体勢で自分でも気づかない点が多くあります。

十分にご注意くださいね。